Neues Kursangebot: Zumba® + Lift™ (mit Kurzhanteln)

5. März 2026

Zumba® + Lift™ –
Das neue Power-Format im BluGym in Bludenz

Ab 06.03. | Freitags 18:00 Uhr

Zumba® + Lift™ kombiniert energiegeladene Cardio-Segmente mit gezielten Kraftblöcken – entwickelt von Beto Perez. Wir wechseln zwischen Tanz und Krafttraining mit Kurzhanteln (1–3 kg). Die Segmente sind bewusst getrennt – kein Tanzen mit Gewichten – damit du dich voll auf Technik, Kraft und Ausführung konzentrieren kannst.

Mehr Fettverbrennung, Muskelaufbau, Konzentration, Koordination, Stabilität, Ausdauer & Beweglichkeit – es sind keine starren Kraftübungen, denn der Fokus liegt auf Kraft und Mobilität mit mehreren Wiederholungen und das alles mit richtig guter Musik!

Wir starten mit einem energiegeladenen Warm-up, bauen im Hauptteil Intensität auf und beenden jede Einheit mit einem bewussten, ausführlichen Stretching.

Perfekt für:
✨ Krafttraining-Fans, die mehr Leidenschaft wollen
✨ Zumba-Lovers, die sich noch mehr auspowern möchten

Warum ich Zumba® + Lift™ so liebe

Dieses Format ist einfach anders.
Ein 2:1 All-in-One-Workout: Party trifft Power.

Dieser neue Fitnesskurs bringt Gewichtheben raus aus der „langweilig“-Ecke – deine Muskeln werden aus verschiedenen Winkeln trainiert – gezielt, funktionell und mit neuen Bewegungsabläufen. Dadurch entstehen neue Reize für Körper und Kopf: Konzentration, Koordination und Beweglichkeit werden aktiv gefördert. Dein Nervensystem lernt dazu – dein Körper entwickelt sich weiter.

Und keine Sorge:
Der Cardio-Teil ist tänzerisch, aber einfach aufgebaut, mit mehreren Wiederholungen und neu gemixten Zumba-Hits. Richtig lustig, richtig motivierend!

Ich freu mich auf euch!
Eure Melinda